Nie wiem , ale się wypowiem

Zresztą robisz spam teraz w tym temacie. Nabijanie sobie postów przypadkiem nie łamie regulaminu? Wracając do tematu 100wa jeszcze nie poszła

Tak, to łamanie regulaminu.
Ale to jest Offtop i obowiązuje inny regulamin.

odnosnie pasa kulturystycznego zdania sa podzielone. Jeśli ktoś nie jest zawodowym ciężarowcem tylko dla przyjemności chodzi na siłownie pas nie jest niezbędny. Co prawda w przypadku gdzie nawet amator zakłada na sztnatgę ciężar dużo większy niż sam waży warto się wspomóc lecz jeśli cięzar nie jest to zbliżony do wagi lub mniejszy wystarczy skupić się na prawidłowym wykonaniu ćwiczenia , a żaden pas nie jest konieczny a wręcz przeszkadza bo wyłącza z pracy mięsnie stabilizujące osłabiając je w ten sposób.

https://www.youtube.com/watch?v=K6F7R2c8cGc
Prosze.

Teraz powrót robię, bo od roku nic ćwiczone nie było.
(Na początku 67kg wagi po roku 75. 180cm)
Kaltka - z 50 do 80
Biceps - 34
Brzuch po ABS'ach potem na drążku plus rozciąganie
Ogólnie ładna rzeźba ale wszystko spadło :/

Ja bez pasa się już boje rekordu bić na sztandze do dzisiaj czuje bol w plecach i brzuchu po tej probie 100wy.