Siema, już mam za sobą 12 zapamiętanych prób wbtb i nadal bez efektu...


chyba 6 prób to z tego co pamiętam takie, że odrazu szedłem spać bez pobudzenia mózgu itd. gdy zadzwonił budzik z myślą, że uda mi się wbtb, a z koleji kolejne 6 to próby takie, że obudziłem się przeczekałem 5 min. i poszedłem spać - z tego co pamiętam wytrwałem w czekaniu najwięcej 8 minut xd 

I takie pytanie, co mogę robić żle? wbtb robię z autosugestią i po prostu nie działa... 

Budzę się zawsze o 5:15 do wbtb

(02-12-2018, 20:02 )Ninja7251 napisał(a): I takie pytanie, co mogę robić żle? wbtb robię z autosugestią i po prostu nie działa... 

Budzę się zawsze o 5:15 do wbtb

Przeczytaj dokładnie opis MILD i postępuj zgodnie z instrukcjami samo budzenie się nic Ci nie da

Onejromanta dobra rada, ale przypominam, że porywczo usunąłeś cały swój post o MILD...

Ninja, liczę, że robisz jakąś ILDopodobną technikę po tym WBTB, same pobudki miernie pomogą. Trochę nie rozumiem też tego problemu, że nie jesteś w stanie wyczekać ponad kilka minut. Chyba musisz modlić się o jakąś determinację Pomóż sobie jakoś, wstań z łóżka, albo zaangażuj się w taką czynność, żebyś mógł jeszcze łatwo potem zasnąć. Jak od razu zasypiasz to nie można tego nawet nazwać WBTB

Dzięki za rady - liczę a nawet jestem pewien, że wytrwam to 30 minut po tej pobudce ;p Spróbuję połączyć to z mildem ;p

Najlepiej podczas wbtb pobudzić móżg do działania, np. poczytać książkę z 10 minut. Późiej dobry MILD to podstawa. Samo wbtb nic nie daje. 

W moim przypadku dużo lepsze i skuteczniejsze jest niewymuszone wbtb. Wstaje do kibla w nocy i chwilę pogrzebie w telefonie, później MILD do uśnięcia. Skuteczność takiej metody jest bardzo wysoka, u mnie przez ostatni tydzień praktycznie 90%. Ale mam czas na to żeby spać po 10-12h i lata praktyki za sobą Przy powtarzaniu sobie autosugestii zdarza się tak, że kontynuuję ją dalej podczas snu, co automatycznie wywołuje uświadomienie.

Powodzenia

Widzę, że Inces nie może przeboleć tego posta usuniętego, co wypowiedź to widzę wypomnienie