Chciałem się dowiedzieć, jak radzić sobie z koszmarami sennymi?
Ja nigdy nie miałem innych snów. Od dziecka śnią mi się straszne rzeczy.
Jeszcze pół biedy jak śnią mi się jakieś paranormalne wydarzenia.
Ale najczęściej śni mi się, że komuś z moich bliskich dzieje się coś bardzo złego.
Miewam nawet sny, że płaczę we śnie i gdy się budzę to nadal płaczę. Wtedy już naprawdę.
Chciałbym się dowiedzieć, czy są sposoby na jakby zmianę tematyki snów na jakieś inne sny? Przyjemniejsze?
Mam 29 lat.
Tak. Bardzo boję się o życie i zdrowie bliskich.
Tak. Jak miałem 10 lat to zmarł mój dziadek.
Ale wydaje mi się, że moje koszmary zaczęły się około 9 roku życia.
Pierwszy dziadek zmarł 2 miesiące przed moim urodzeniem, ale to chyba nie mogło na mnie wpłynąć. Bo jeszcze się wtedy nie urodziłem.
Nie chcę się wtrącać przed Incestusa, ale generalnie sny są odzwierciedleniem naszego stanu psychicznego w prawdziwym życiu. Wszystkie wydarzenia, przemyślenia, emocje i troski z dnia mózg przetwarza w swobodny i kreatywny sposób, porządkując je i tworząc na ich podstawie marzenia senne.
Więc moim zdaniem warto nie tyle walczyć ze snami samymi w sobie, co z psychiką w ciągu dnia. Postarać się o spokój ducha, pozytywne nastawienie, uśmiech, wyluzowanie. Ze swojej strony bardzo polecam poświęcać chociaż chwilę codziennie na medytację do kojącej muzyki - nawet już w łóżku, przed snem.
Jeśli chciałbyś bezpośrednio wpływać na tematykę snu, to chyba jedyną opcją jest świadome śnienie, ewentualnie intensywna afirmacja przed snem - zastosowanie autosugestii, że będą Ci się śniły same ładne i przyjemne rzeczy. Ale w to trzeba szczerze wierzyć.
