No to tak w teorii wygląda, że techniki takie jak ADA działają bo świadomość w dzień = świadomość w nocy. W praktyce to bardziej złożone. Podsyłałem artykuł na ten temat.
Jeśli ktoś chce konkretnie się zabrać za medytację, to nie polecam ograniczać się do ADA, która ma słaby potencjał jeśli chodzi o wytrenowanie stanów wysokiej uważności. Wysokiej w porównaniu do uważności po konkretnej praktyce medytacyjnej. Sama medytacja zaś nie polega na wyobrażaniu sobie czegoś