Witam 
Mam parę pytań i proszę o odpowiedzi, wskazówki.
Ostatnio co raz lepiej mi idzie zapamiętywanie snów ale nie mam jak robić WBTB. Zrobiłem raz ale to przypadkowo się obudziłem więc nie uważam tego jako dobrze zrobione.

Pierwsze pytanie : Co zrobić kiedy chce robić WBTB ale nie tylko ja śpię w domu? Chodzi mi o to że są jeszcze domownicy i nie chce ich obudzić. 

Drugie brzmi : czytałem coś o alfa budziku ale totalnie nie wiem jak go się używa. Parę razy go użyłem ale raz się obudziłem za wcześnie o godzinę a następnym razem nie zadziałał w ogóle. Moglibyście dać mi jakieś porady co do alfa budzika?

Jeszcze jedno pytanie tym razem dotyczące WILDa : Robiłem WILDa pierwszy raz w życiu może dwa tygodnie temu. Wcześniej w ogóle o takim czymś nie słyszałem. Robię próbuje być świadomy ale ciągle nie mam hipnagogow. W pewnym momencie nie wiedziałem czy ja śnie czy nie. Więc zrobiłem TR. Podnoszę rękę ale jakoś trudno się ją podnosi tak jakby ważyła z 10 kg więcej. Nie wiem czy już zrobiłem jakiś krok. Dlatego też bym prosił o porady dotyczące WILDa.

Pozdrawiam

Ps : szukałem tych tematów na stronie i nie było.

(30-12-2020, 01:21 )Silvervii napisał(a): Pytanie 1: Jeżeli masz taką możliwość, to najlepiej zakupić opaskę mi Band 5, ale jeśli nie masz takiej możliwości, to ustaw sobie budzik, żeby wibrował zamiast dzwonił jakimś dzwonkiem i telefon przyłóż sobie do ręki. A jeżeli masz problem z tym, żeby telefon nie spadł ci z ręki, to przypnij go do siebie taśmą, lub gumką recepturką.

Pytanie 2: Z alfa budzikiem trzeba eksperymentować. Jeżeli budzisz się o godzinę za wcześnie, to ustaw alfa budzik na godzinę później. Poczytaj o tym trochę, to będzie łatwiej Ci go używać.

Pytanie 3: Jest to pierwszy krok do paraliżu sennego i hipnagogi nie występują zawsze. A jeżeli podejmujesz się WILDa, to rób to TYLKO I WYŁĄCZNIE z połączeniem WBTB! I jak tak mogę doradzić, to jeżeli nie miałeś jeszcze świadomego snu, to na Twoim miejscu nie zabierałbym się za WILDa, tylko za WBTB + MILD i autosugestię. 

https://i-sen.pl/Temat-Esencja-technik--946

zerknij jeszcze tutaj. Podczas WILDa nie próbuj siłować się z grawitacją, kontroluj swoje ciało myślami, zresztą w linku wyżej też to opisywałem