Siemanko. Od dłuższego czasu mam bardzo poważny problem. Nie wiem czy nazwać to bezsennością czy inaczej. Przez rok czasu pracowałem na nocnych zmianach, dlatego spać chodziłem o 6:00 nad ranem a wstawałem 14:00 - 15:00. Od trzech miesięcy próbuję wyregulować sen na normalne pory, tzn, żeby chodzić spać w godzinach 24:00 a wstawać o 8:00. Próbowałem już chyba wszystkiego, nawet bywało tak, że specjalnie nie spałem całą noc i cały dzień, żeby następnego dnia paść o normalnej porze do łóżka i rano wstać, jednak kończyło się to tym, że pomimo 36 godzin na nogach zwyczajnie nie mogłem dalej zasnąć - jakby ze zmęczenia, albo udawało się zasnąć ale spałem ponad 16 godzin. Nie daje już rady, chociaż jestem 16 godzin na nogach i przychodzi godzina 24:00 ja dalej nie mogę spać. Budzę się albo nie wyspany, albo wyspany tak bardzo, że boli mnie głowa. Czuje się jakby mój organizm nie wiedział, kiedy ma iść spać i tak samo ja się czuje, zwyczajnie nie wiem, kiedy mam się położyć do łóżka, bo pomimo odczuwanej senność nie mogę zasnąć. Brałem też i nadal biorę silne leki na sen, tak silne, że potrafią mnie odurzyć, jednak nawet te leki nie dają żadnego rezultatu w dodatku ,,wkręciłem sobie'' już chyba, że bez leków na sen nie zasnę nigdy.

Przez leki na sen oraz rozregulowany sen, nie pamiętam żadnych snów, w moim wypadku technika WBTB odpada już na zawsze, bo nawet jakby problem z bezsennością miną i wszystko wróciło by do normy i tak nie stosował bym tej techniki, dlatego, że mogła by ona niekorzystnie wpłynąć na mój sen.

Macie jakieś rady jak sobie poradzić z tą bezsennością?
Czy jest jakikolwiek sens praktykowanie LD, bez stosowania WBTB? Odpuścić sobie świadome śnienie?Bo jak wiadomo WBTB jest najskuteczniejszą techniką.

To już nerwicowa bezsenność, wywołana lękiem przed niemożnością zaśnięcia. Bezsenność nie zabija, zrób se wolne, żeby na nią cie było stać i po prostu to przeczekaj bez leków. Grunt, żebyś nie starał się zasnąć, kładź się z myślą, żeby odpocząć i poleżeć, niekoniecznie spać. Nie musisz spać, nie bój się bezsenności Nie skupiaj się tyle na higienie snu, nie myśl za dnia o nocy, zachowaj jedynie względną regularność. Po wszystkim w wolne dni będziesz zasypiał bez problemu, przed pracą trochę tylko poczekasz.

W tabletki na bezsenność należy iść w ostateczności i trzeba spróbować wszystkiego od sportu po medytację