16-02-2018, 18:42
Spać 4,5-6 godzin, rozbudzać się 30-60 minut i potem położyć się w jak najwygodniejszej pozycji i skupić się na jednym aspekcie (oddech, czerń pod powiekami) by zasnąć i nie stracić za dużo świadomości. Czas dobiera się indywidualnie, metodą prób i błędów sprawdzasz co najlepiej na Ciebie działa. I tyle, reszta zależy tylko od Ciebie.
