i-Sen.pl - Polskie Forum Świadomego Śnienia
Co mogę zmienić w tym "planie" na ld? - Wersja do druku

+- i-Sen.pl - Polskie Forum Świadomego Śnienia (https://i-sen.pl)
+-- Dział: Sen (https://i-sen.pl/Forum-Sen--32)
+--- Dział: Pytania i dyskusje (https://i-sen.pl/Forum-Pytania-i-dyskusje--37)
+--- Wątek: Co mogę zmienić w tym "planie" na ld? (/Temat-Co-moge-zmienic-w-tym-planie-na-ld--4306)



Co mogę zmienić w tym "planie" na ld? - Patryqqx - 08-12-2018

Jak myślicie mój plan na świadomy sen jest spoko? Powiedzcie co mógłbym zmienić/dodać - nie miałem jeszcze ld  facepalm

ok. 22:30 - idę z komputera do łóżka i włączam telewizor
ok. 0:00 - zasypiam i mówię sobie afirmacje, zawszę taką - ,,Jak się obudzę będę pamiętał swój sen"

Budzę się 5:15 - pobudzam się tak z 15-20 min  ziew


Zasypiam przy tym próbując mild'a - tak, próbując bo nie rozumiem go za bardzo xD

I już tak z 6 razy zrobiłem i nadal bez ld.... co robię żle?  yyyy


RE: Co mogę zmienić w tym "planie" na ld? - Isabela - 08-12-2018

(08-12-2018, 23:27 )Ninja7251 napisał(a): ok. 22:30 - idę z komputera do łóżka i włączam telewizor

Zamiast telewizora włącz hipnagogi, obserwuj je uważnie w stanie czujnego relaksu.


RE: Co mogę zmienić w tym "planie" na ld? - Patryqqx - 08-12-2018

(08-12-2018, 23:30 )Isabela napisał(a):
(08-12-2018, 23:27 )Ninja7251 napisał(a): ok. 22:30 - idę z komputera do łóżka i włączam telewizor

Zamiast telewizora włącz hipnagogi, obserwuj je uważnie w stanie czujnego relaksu.

Jak włączyć hipnagogi? xd


RE: Co mogę zmienić w tym "planie" na ld? - Nalewa - 09-12-2018

Wystarczy tylko się położyć i zrelaksować, a reszta sama się zrobi. Tylko nie strać po drodze świadomości a świadomy sen przjdzie.


RE: Co mogę zmienić w tym "planie" na ld? - Neurocosmic - 09-12-2018

Pamiętaj o najważniejszej rzeczy na początek - o zamknięciu oczu. Będziesz widział mnóstwo jasnych punkcików jak gwiazdy na tle ciemności, która stanie się po chwili bardziej przestrzenna, co jakiś czas niektóre będą mocniej się zapalać i znikać. Potem pojawią się świetliste chmury spiralnie się do ciebie zbliżające i oddalające i wtedy mogą być hipnagogi, chociaż w sumie mogą pojawić się od razu :)


RE: Co mogę zmienić w tym "planie" na ld? - Patryqqx - 09-12-2018

Dziękuje za pomoc :)