+- i-Sen.pl - Polskie Forum Świadomego Śnienia (https://i-sen.pl)
+-- Dział: Świadome śnienie - LD (https://i-sen.pl/Forum-Swiadome-snienie-LD--9)
+--- Dział: Pytania i problemy (https://i-sen.pl/Forum-Pytania-i-problemy--15)
+--- Wątek: Pierwsze WBTB (/Temat-Pierwsze-WBTB--4182)
Pierwsze WBTB - SnowWolff - 24-08-2018
witam opisując tak w skrócie ponieważ nie mam już dziś sił na rozpisywanie jeszcze raz snu z nocy 23-24 sierpnia próbowałem WBTB położyłem się o godz 01:00 ponieważ o północy czułem się jeszcze byt pobudzony by usnąć. Usnąłem i miałem sny które w wolnym czasie przepisze z swojego dziennika tutaj a następnie po nich samoistnie przebudziłem się chwilę przed godziną 05:00. oczywiście sny zapisane do zeszytu. ok 5:40 mój ojciec budził się do pracy a by nie mieć afery że całą noc zarwałem przed pc położyłem się spać zanim wpadł do pokoju tak ok 5:45. Niestety nic nie pamiętam po ponownym zaśnięciu odpłynąłem do godz jakoś przed 11 wstałem niewyspany. Czy jesteście w stanie podpowiedzieć co zrobiłem źle?
RE: Pierwsze WBTB - Traveler - 25-08-2018
Samo przebudzenie się po określonej liczbie godzin, a następnie zapadnięcie w sen rzadko przynosi oczekiwane rezultaty. Nie napisałeś nic o afirmacji, która jest niejako podstawą przed ponownym zaśnięciem, więc stawiam, że jej brak był przyczyną twojej porażki.
RE: Pierwsze WBTB - SnowWolff - 25-08-2018
(25-08-2018, 01:45 )Traveler napisał(a): Samo przebudzenie się po określonej liczbie godzin, a następnie zapadnięcie w sen rzadko przynosi oczekiwane rezultaty. Nie napisałeś nic o afirmacji, która jest niejako podstawą przed ponownym zaśnięciem, więc stawiam, że jej brak był przyczyną twojej porażki.
Afirmacja to u mnie jest jak wieczorna modlitwa jeszcze jedną rzecz którą sobie dodałem by poprawić zapamiętywanie snów jest to że opowiadam jest koleżanką która też ćwiczy LD.
RE: Pierwsze WBTB - incestus - 25-08-2018
Powinieneś się dobrze nastawić podczas okresu czuwania WBTB. Wtedy afirmuj się, rozpamiętuj sny, wyobrażaj sobie plan we śnie i że śnisz, rób TRy i tak dalej. Zwieńczeniem powinna być próba WILDa, przynajmniej chwilowa, nie musi być udana, ale bardzo pomaga się uświadomić po krótkim czasie od zapadnięcia w głęboki sen.