mały problem
#1
mam mały problem ze snem,  wat
mija dużo czasu zanim zasnę, próbowałem już wszystkiego: mleka, męczenia się 
(biegania przed snem)  grrrr
mam też problemy ze świadomym snem    !Pomocy!  yyyy
Znajdź wszystkie posty użytkownika
Odpowiedz cytując ten post
#2
Jak nie umiesz zasnąć, to widocznie nie jesteś senny. Ogranicz korzystanie przed snem z urządzeń typu telefon, telewizor i to w zasadzie wszystko.
Wysłane z mojego Commodore 64


Znajdź wszystkie posty użytkownika
Odpowiedz cytując ten post
#3
Zostaw w spokoju świadomy sen, nie wszystko na raz... Najpierw zacznij pracować nad zasypianiem skoro nie potrafisz. Polecam ci nie używać żadnych urządzeń elektronicznych godzinę przed spaniem i najlepiej zapuścić sobie jakieś ASMR (na youtubie masz tego wiele) lub jakieś relaksacyjne dźwięki, które pomagają zrelaksować ciało i umysł. A najlepiej to idz do jakiegoś specjalisty :) :) :)
Sen jest to skracanie sobie życia w tym celu, aby je wydłużyć.
LD - 5
Znajdź wszystkie posty użytkownika
Odpowiedz cytując ten post
#4
Najlepiepszym usypiaczem jest mięciusie, komfortowe łóżeczko w które sie kładziesz, od razu relaksujesz i momentalnie zasypiasz. Komfort i relaks to najlepsze usypiacze. Do tego nie myśl za bardzo o problemach i nie angażuj się w myślenie i wszystko powinno być w porządku. Jak jest za ciepło w pokoju (a jest zima to często ludzie hajcują w piecach ile wlezie) to będziesz miał problem ze zaśnięciem. Jak nic nie pomoże to udaj się do lekarza pierwszego kontaktu.
Psajczarnia - discord dla ludzi (nie)świadomie śniących
oceniam użytkownika, nie post
Znajdź wszystkie posty użytkownika
Odpowiedz cytując ten post
#5
Napij się melisy :) Pamiętaj, porządnie zasłoń okna, aby światło z lamp i samochodów nie wpadało do pokoju (a także z Księżyca, to jest negatywne światło wysyłane przez NightStalkerów, w celu wywołania koszmarów i zapanowania nad twoim sen*ym światem).
We are all of you in the future that is rapidly becoming the present.
Znajdź wszystkie posty użytkownika
Odpowiedz cytując ten post
#6
Może masz nieregularny tryb snu, jakaś praca zmianowa czy coś ingerującego w zegar biologiczny? A co do zasypiania to spróbuj medytacji i relaksacji przed snem. Uspokój umysł. Ja na przykład jeśli nie byłem senny to puszczałem sobie nagrania w słuchawkach (szum morza, odgłosy burzy- cokolwiek co Cię relaksuje).
Każdy ma takie sny z których nie chce się obudzić !

"Nie sen jest najgorszy, najgorsze jest przebudzenie..."
Julio Cortázar

LD 6

Znajdź wszystkie posty użytkownika
Odpowiedz cytując ten post
#7
https://psychiatria.mp.pl/bezsennosc/696...zdrowy-sen
Znajdź wszystkie posty użytkownika
Odpowiedz cytując ten post


Skocz do:

UA-88656808-1