Jak w temacie o metodzie, powiedzcie mi, czy na długo się przebudzacie, tzn idziecie jeszcze np. do kibla albo sie rozruszać, czy tylko budzicie i natychmiast próbujecie innych metod takich jak słynny WILD albo VILD?

Zależy od osobistej senności
Jak ktoś zasypia jak tylko zamknie oczy, to musi się rozruszać, coś porobić najlepiej związanego z świadomym snem ( np napisać na kompie rozprawkę o nim )
Jak ktoś z kolei szybko się rozbudza, to niech trochę się skupi i już zaczyna, nie ruszając nawet z miejsca.
W każdym razie udowodniono, że WBTB jest najskuteczniejsza, gdy odstęp między pobudką a Wildem wynosi 45-60 minut.

; o Dzięki wielkie ; )

Ostatnio miałam naprawdę porządny, długi LD po zastosowaniu tej metody!
Wprawdzie od przebudzenia do zaśnięcia minęło tylko jakieś 20 minut, ale i tak się udało!