Technika 4-7-8 - ZAŚNIESZ W MINUTĘ
#1
4-7-8

Cześć wszystkim widzę, że na forum jeszcze nikt nie napisał o technice "4-7-8". Postanowiłem podzielić się tą techniką, którą znalazłem w internecie na tym forum, aby poszerzyć naszą oneironautyczną wiedzę w jeszcze jedną technikę, ale tym razem nie na LD, a na zwykłe zasypianie :)

Technika  4-7-8 opatentowana przez naukowca Andrew'a Weil polega na odpowiednim oddychaniu.

OPIS TECHNIKI

1. Wdychasz powietrze przez 4 sekundy
2. Wstrzymujesz oddech na 7 sekund - (dzięki temu dotlenisz swój organizm)
3. Wydychasz powietrze 8 sekund 

Ta metoda pozwala uspokoić ciało i umysł, zrelaksować się i poczuć się sennym.

(źródło: internet :>)
Życie to sen.
Znajdź wszystkie posty użytkownika
Odpowiedz cytując ten post
#2
Podobne techniki zalecają do medytacji. Tylko zależnie od danej szkoły, trochę różnią się czasy wdechu czy wydechu. Ale coś w tym jest, bo niejednokrotnie wskutek medytacji wzmaga się senność. :D
...potencjalnie każdy z nas może nabrać głębokiego przekonania, że coś ma sens tylko dlatego, że mamy akurat wyższy poziom dopaminy...
Znajdź wszystkie posty użytkownika
Odpowiedz cytując ten post
#3
Sprawdza się w zasypianiu :) Czy sprawdzi się w połączeniu z WILDem?
Znajdź wszystkie posty użytkownika
Odpowiedz cytując ten post
#4
Technika działa, polecam, zasnąłem szybko i spałem potem całą noc jak niemowle.
Oneironautyka.info - Blog Świadomego Śnienia
Znajdź wszystkie posty użytkownika
Odpowiedz cytując ten post


Skocz do:

UA-88656808-1