31-08-2017, 21:05
4-7-8
Cześć wszystkim widzę, że na forum jeszcze nikt nie napisał o technice "4-7-8". Postanowiłem podzielić się tą techniką, którą znalazłem w internecie na tym forum, aby poszerzyć naszą oneironautyczną wiedzę w jeszcze jedną technikę, ale tym razem nie na LD, a na zwykłe zasypianie Technika 4-7-8 opatentowana przez naukowca Andrew'a Weil polega na odpowiednim oddychaniu.
Ta metoda pozwala uspokoić ciało i umysł, zrelaksować się i poczuć się sennym.
OPIS TECHNIKI
1. Wdychasz powietrze przez 4 sekundy2. Wstrzymujesz oddech na 7 sekund - (dzięki temu dotlenisz swój organizm)
3. Wydychasz powietrze 8 sekund