Cześć.

Ostatnio coraz częściej przytrafiają mi się LD (TR z nosem działa jak marzenie) ale mam problem z utrzymaniem się we śnie.

Dzisiaj na przykład miałem fałszywe przebudzenie. Zrobiłem TR z nosem i uświadomiłem się. Sen zaczął się rozmazywać (jak zawsze) więc spróbowałem się uspokoić. Sen przestał zanikać. Problem polega na tym, że w takich przypadkach często zupełnie niechcący zamykam oczy (nie kontroluję tego) a gdy znowu je otworzę to się budzę. Dzisiaj nagle zacząłem niekontrolowanie mrugać oczami w LD (nic na szczęście się nie stało) a zaraz potem dosłownie na sekundę zamknąłem (też niekontrolowanie) jedno oko. To było dziwne, bo jednym okiem wciąż widziałem swój sen, a gdy otworzyłem to drugie, byłem już obudzony.

Tak czy inaczej, co mogę zrobić, aby nie przeszkadzało mi to ciągle w osiągnięciu trwałego i stabilnego LD?

Dziękuję za odpowiedzi!

Spróbuj otworzyć swoje niefizyczne oczy jakimś innym sposobem, przyłóż ręce i rozszerz powieki bądź poczuj, że masz na sobie jakąś czapkę czy google zasłaniające Twój wzrok i je zdejmij, skoro tradycyjne otwieranie Cię wybudza.

Staraj się też nie myśleć o problemie murgania podczas czy przed LD, bo takie myśli będą powodowały nawroty takich sytuacji.

Najłatwiej jest te myśli opanować po prostu biorąc się do roboty Skup się na tym co chcesz zrobić we śnie i wprowadzaj to w życie, jedno za drugim. Wódź uwagą po elementach snu na niczym za długo się nie zatrzymując.

Trzeba też nadmienić, że nierzadko początkowe uświadomienia są samoistne już w ostatnich, najpłytszych momentach snu. W takim wypadku kontrola snu ulega silnemu ograniczeniu i trudno opanować wybudzenie. Jeżeli jednak wybudzenie następuje z głębokiego LD z powodu myśli o wybudzeniu - wtedy po opanowaniu emocji da się dość łatwo do snu wrócić.

Pamiętaj, że to ty jesteś panem snu i masz największą kontrolę, nie rozumiem po co mrugać w LD, to zbędnę tak jak załatwianie swoich potrzeb fizjologicznych, po co? Spróbuj pozbawić się powiek, możesz to zrobić poprzez np. wyłupanie ich sobie łyżeczką Co do jakości snu to z tego co wiem będzie się rozwijać wraz z doświadczeniem, ale napewno możesz boostnąć tą jakość poprzez np. wyobrażenie sobie ekranu na którym będzie widniała zmiana jakości, tak jak na youtubie masz kolejno: 144p, 240p, 360p, 480p, 720p, 1080p, ale po co jak możesz ustawić na 4k

pozdrawiam serdecznie, buziole :*