Witam. Mam taki problem, że nie mogę uzyskać świadomego snu.. Polega on na tym, że jestem bardzo zmęczony i zrelaksowany to zasypiam. Liczę ale po pewnym czasie myślę o czym innym i zasypiam, nawet nie przezywam fazy REM ani paraliżu sennego, po prostu zasypiam i nie mogę tego kontrolować śni mi się sen i tylko tyle. Przed zaśnięciem bardzo intensywnie myślę o tym aby w śnie zrobić TR a w śnie nie dam rady zrobić bo o tym nie myślę a w ciągu dnia kilka razy robię TR, nawet gdy widzę wielkiego potwora z którym walczę to myślę, że to normalne, że to rzeczywistość... Piszę dziennik snów umiem zapamiętywać sny mam po 2-3 sny dziennie i coraz więcej się w nich dzieje ale nie mogę dojść do tego stanu, że będę miał świadomy sen... Smutny Proszę o jakaś dobra rade żebym w końcu ockną się w śnie i powiedział sobie ,,ej kurcze ja śnie mogę robić co chce" Mam nadzieję, że ktoś szybko mi odpiszę i da jakąś złotą radę.
Ps. Nie wiem czy w dobrym miejscu napisałem ten post.

Napisz więcej informacji odnośnie jak długo próbujesz uzyskać ten stan, ile trwa już twoja przygoda z LD ,fachowcom na tym forum takie informację dużo ułatwią, z od jakiego czasu wykonujesz Tr w ciągu dnia. W moim przypadku Nawyk wykonywania Tr w śnie pojawił się ok miesiąc do półtora od momentu wykonywania go w realu. Wszystko co wykonujesz w życiu realnym przenosi się do świata snu z opóźnieniem. Jeśli chodzi o doświadczenie paraliżu to już każdego osobnika indywidualna sprawa. Najlepiej próbować razem z techniką Wbtb Poczytaj Esencję Technik
http://i-sen.pl/Temat-Esencja-technik--946

Próbuje uzyskać ten stan od 2-2.5 miesięcy, najpierw przez miesiąc przygotowywałem się do zapamiętywania snów i jak już nauczyłem się (tak myślę) zapamiętywać sny to przeszłem do szkolenia zęby wywołać świadomy sen i TR, w ciągu dnia robię gdzieś ok. 10-15x TR a robię go od pól miesiąca +. Ale jak mówisz, że tak późno TR się pojawia w świecie snów to będę dalej ćwiczył. Dzięki za rade, przeszła mnie myśl zęby zrezygnować z tego ale dodałeś mi nowej nadziei.

Rozszerz ćwiczenia, bo pamięć snów i TRy to za mało, jak liczysz na szybkie efekty. Znajdź czas na WBTB, tak jak sugerowano wyżej, zajrzyj na temat esencji technik, dowiesz się tam m.in. w jaki sposób wykonywać TR, żeby przeszedł skutecznie do snu.

Mi się wydaje, że TR co godzinę to za mało. Rób go co 30, 20, a jak masz wątpliwości to 10 minut. Ja robię tak jak napisałem i 1 LD był już po 10 dniach wykonywania TRów. Pamiętaj, że sposób wykonywania TR też jest ważny, zajrzyj do esencji technik tak jak każdy napisał xD.

Poczytałem o tej esencji techniki o 12 dzisiaj jeszcze i stwierdziłem, że spróbuję zrobić WBTB 4+1 ustawiłem budzik na 6 rano a poszedłem spać gdzieś o 1 w nocy i obudziłem się o 5:45 wyłączyłem budzik i poszedłem na dół się wylać i zrobić herbatę jak wracałem do siebie na górę to nie czułem już senności to stwierdziłem, że poczytam sobie bardziej o tej technice co robić itp. Kiedy wybiła godzina 6:40 to położyłem się wygodnie i mówiłem sobie przez cały czas ,, będę miał świadomy sen i zrobię test rzeczywistości " i zaspałem. W śnie obudziłem się w szkole na hali i sam od siebie popatrzyłem na ręce (TR) i zobaczyłem ze moje ręce się zmieniły miałem krótsze palce u prawej ręki i jakoś dziwne były to się ucieszyłem z tego powodu popatrzyłem dookoła siebie i stwierdziłem, że to sen i jestem świadomy. Chciałem latać, wbić się w powietrze ale nie mogłem. Muszę nad tym trochę popracować, ale liczy się to, że przez chwile byłem świadomy dokładnie to trwało chyba 30-1min czasu Obudziłem się po 30 min i jestem bardzo szczęśliwy z tego powodu, że w końcu robię jakieś postępy, że tyle czasu nie poszło na marne!

Gratulacje! Zawsze pierwsze LD jest krótkie, moje trwało około 15 sekund więc masz powód do dumy, że twoje trwało dłużej od mojego ;D. Pamiętaj dziennik snów, TRy i WBTB to podstawa. No i jeszcze afirmacja

Dziennik snów prowadzę, od tej pory będę próbował jak najczęściej robić Tr co około 20-30min. WBTB zrobiłem po raz 1 i udało się mam nadzieje ze tej nocy tez mi się uda ale muszę wstać o 6 rano bo do szkoły muszę iść wiec może być ciężko ale spróbuje 4+1 robić mam nadzieje, że mi się uda i mam nadzieję, że LD będzie coraz dłuższe. O afirmacji nie czytałem zbyt dużo tylko tyle zęby powtarzać sobie kilka razy przed snem ,,będę świadomy w śnie" i tyle, od teraz będę powtarzał :
"Tej nocy podczas snu będę miał świadomość"
"Tej nocy będę miał świadomy sen"
"Tej nocy podczas snu zorientuje się że śnię"
"Tej nocy podczas snu będę wiedział że śnię"
Az usnę, mam nadzieje, że Tej nocy będę miał LD przynajmniej 2-3 min to jest mój cel

---

I mam takie jeszcze pytanie, mogę w ciągu dnia np teraz robić WBTB 4+1? U mnie jest 15:45.

Hehe gratulacje, zawsze miło obserwować natychmiastowy efekt swojej pomocy

Gratuluje lecz mała uwaga odnośnie tego ,, mam nadzieje ze tej nocy tez mi się uda''
Nie nastawiaj się na coś że masz nadzieje, lub że coś musisz zrobić lub muszę mieć LD bo to utrudnia sprawę. Generuje w twojej podświadomości niepotrzebny nacisk co może mieć odwrotny skutek.Wyeliminuj takie podejście z twojego myślenia. Po prostu rób swoje, lepiej być mile zaskoczonym że doświadczyłeś LD niż doznać rozczarowania że znowu go nie było co może prowadzić do rozgoryczenia i zdenerwowania i zakłuceniu twojego spokoju
Pozdrawiam Peace Yoołł