Początkujący LD, jaka metoda najlepsza?
#1
Witam, przez ostatnie 3 dni zacząłem się bardzo interesować tematyką LD, i nie ukrywam, że chciałbym tego doświadczyć. Wczoraj pierwszy raz próbowałem wywołać LD metodą WBTB, ale przez to, że kładę się do łóżka w późnych porach (2-3 nad ranem), to po 6 godzinach snu nie mogę zasnąć ponownie, bo za oknem już jest jasno i nie daje mi to spać. Chciałbym jeszcze spróbować metody SSILD i dzisiaj w nocy zamierzam ją sprawdzić. Chciałbym wywołać LD w miarę szybko i sprawnie, bo niestety ale wakacje kończą się lada moment i czas wczesnego wstawania powróci. Jakieś podpowiedzi co do skutecznego i szybkiego wywołania LD?
P.S. Zapomniałem dodać, że gdy po 6 godzinach próbowałem usypiać, usnąłem odruchowo na 10-20 minut, po czym szybko się zerwałem ze skurczem ciała, ale po kilku sekundach odpuścił, a pięta dziwnie reagowała i samoczynnie kopała w kołdrę ze 2-3 razy. Ciężko jest mi się skoncentrować podczas usypiania, bo od razu tracę rachubę np. liczenia, zapominam kontrolować czegoś, a jak wstaję to zazwyczaj nic nie pamiętam, nawet tych niekontrolowanych snów :/ Do praktykowania LD natchnął mnie mój sen, który mi się przytrafił jakieś 4 dni temu i zapamiętałem go bardzo dobrze bez zapisywania go gdziekolwiek, nie ukrywam, że był on o tematyce erotycznej :P
Z góry dziękuję za wszelkie rady ^^
Znajdź wszystkie posty użytkownika
Odpowiedz cytując ten post
#2
Podstawą obok prowadzenia dziennika snów jest tzw test rzeczywistości, który należy wykonywać 6 x dziennie :

1. Przyjrzyj się dokładnie temu, co widzisz i odpowiedz sobie na pytanie "czy to sen, czy nie". Na chwilę zatrzymaj oddech, zwróć uwagę na swoją percepcję i charakter rzeczywistości, której doświadczasz. Przyjrzyj się, czy wszystko jest OK, czy nie ma w pobliżu jakiegoś znaku snu (najlepiej z twojej głównej kategorii znaków snu), albo czy możesz zmienić jakiś szczegół samą siłą woli.

2. Gdy stwierdzisz jasno, że nie śnisz, wyobraź sobie, że to jednak sen i powiedz do siebie: "Wszystko jest snem, ja jestem snem". Pomyśl, że świat dookoła, twoje ciało i ty sam(a), twoja świadomość, również jest snem. Twoja myśl, że "wszystko jest snem" jest snem! Zrób z tego zabawę, wprowadź swój umysł w zabawne pomieszanie. Wyobraź sobie, że przekształcasz rzeczywistość, na przykład zmieniasz kolor jakiegoś przedmiotu lub sprawiasz, że zaczyna on lewitować. Wyobraź sobie, że dokonujesz tego samą siłą woli. Oddychaj głęboko i pobudź swoje emocje. Poczuj niezwykłą, niesamowitą atmosferę stanu podwyższonej świadomości.

3. Gdy to robisz, powiedz do siebie: "następnym razem, gdy będę śnił(a), będę pamiętać, by rozpoznać sen." W czasie gdy to mówisz, na chwilę wstrzymaj oddech. Powtórz to kilkakrotnie, póki nie poczujesz, że to zapamiętałeś(aś).

4. Zaplanuj chwilę powtórzenia ćwiczenia przy jakiejś okazji, która zdarzy się za kilkadziesiąt minut. Użyj do tego wyobraźni.

Powodzenia :)
Znajdź wszystkie posty użytkownika
Odpowiedz cytując ten post
#3
Czuć leniem...
Bez obrazy, ale mógłbyś po prostu poczytać teksty, które specjalnie przygotowaliśmy dla początkujących w odpowiednich działach. Nie ma ekspresowej metody na LD, najlepsza jest WBTB, ale powinno się robić za dnia afirmacje, TR i tym podobne. Chcesz mieć LD to musisz sypiać jak człowiek a nie grać do rana.
Znajdź wszystkie posty użytkownika
Odpowiedz cytując ten post


Podobne wątki
Wątek: Autor Odpowiedzi: Wyświetleń: Ostatni post
  Jaką funkcję pełnią marzenia senne? Po co występują? Skipper 0 101 20-07-2018, 15:31
Ostatni post: Skipper
  Mechaniczna metoda na świadomy sen elliot64 5 206 15-07-2018, 23:09
Ostatni post: Onejronauta
  Jaka to melo... technika? Clavic6 4 1,388 24-04-2016, 19:09
Ostatni post: incestus
  Jaka technika dobra na początek? Michal1515 3 2,276 06-01-2014, 22:11
Ostatni post: Michal1515
  Najlepsza metoda na noc? Primek 6 4,126 06-11-2010, 18:55
Ostatni post: Slavia

Skocz do:

UA-88656808-1