Ja głównie słucham tej melodii https://youtu.be/9F5ama3yc3s aczkolwiek czasami słucham również innych. Jednak ta pozwala mi się najlepiej zrelaksować dzięki czemu łatwiej przychodzi mi śnić. A czy Wy również stosujecie tego typu wspomagacz? Czekam na opinie  .

Nie słucham muzyki podczas zasypiania. Zazwyczaj odtwarzam sobie w głowie to co słuchałem za dnia. Gdy się dosyć odpowiednio zrelaksuję to wtedy słyszę to jakby tego słuchał ze słuchawek. Czasem nawet potrafię tworzyć nowe kawałki fortepianowe, ale niestety nie mam słuchu absolutnego aby je spisać i nie umiem grać na żadnym instrumencie, co najwyżej mogę sobie to nucić bądź odtworzyć przy następnej relaksacji w głowie.

Racja, czasem przed zasypianiem mam podobnie - w stanie relaksu i lekko przymglonej świadomości w mojej głowie zaczynają rozbrzmiewać dźwięki. Mimo wszystko czasami lubię posłuchać muzyki do zasypiania, najczęściej przed popołudniową drzemką. Mam stworzoną do tego playlistę na spotify:

https://open.spotify.com/user/spachechil...HTcYC6fHTA

(03-08-2017, 06:31 )TakaJakaś7 napisał(a): Ja głównie słucham tej melodii https://youtu.be/9F5ama3yc3s aczkolwiek czasami słucham również innych. Jednak ta pozwala mi się najlepiej zrelaksować dzięki czemu łatwiej przychodzi mi śnić. A czy Wy również stosujecie tego typu wspomagacz? Czekam na opinie  .

Słucham codziennie  muzyki  przed  snem. Uważam  że  muzyka   pomaga ale   trzeba poszukać odpowiedniej  muzyki dla siebie.

https://www.youtube.com/watch?v=-0Ec-zGQ6Zs


https://www.youtube.com/watch?v=WIJaD623dy0

https://www.youtube.com/watch?v=Wt36jh-0RKE

Dziś   przed  drzemka po obiadku testowałem  muzykę z linku niżej.  To nie jest typowa muzyka dla LD  i  świadomego snu nie uzyskałem ale dobrze  zapamiętałem  krotki sen a spałem tylko    30 minut. Sprawdzę   muzykę wieczorem, może  efekt będzie lepszy.