30-06-2015, 09:05
Hatanke, a tak właściwie to Natalia z Tychów ._.
Świadomym śnieniem interesuję się od niedawna, kiedyś jedynie o tym czytałam. Miałam jeden LD, który kontrolowałam raczej średnio <szczerbol>
Jestem osobą niecierpliwą, ale tym razem postanowiłam porządnie ćwiczyć. Mam odpowiednie motywacje
Prowadzę na razie bardzo - przynajmniej mam taką nadzieję - dokładny dziennik snów (tytuł, często powtarzające się elementy, osoby, szczegółowy opis przebiegu snu, ocena kontroli nad snem, data, spostrzeżenia na temat snu, odczucia) i ,,tworzę" u siebie nawyk robienia TR (najczęściej jest nim oglądanie dłoni i próba oddechu przez zatkany nos).
Mam zamiar przez jakiś czas (zależy ile będę go potrzebować, myślę, że około dwa tygodnie) prowadzić jedynie dziennik i robić TR.
Dopiero później wspomogę się techniką, a raczej połączeniem dwóch, które najbardziej mnie zainteresowały - WBTB z MILD'em.
WILD jakoś mnie niezbyt przekonuje.
No to...
hej ^^
Świadomym śnieniem interesuję się od niedawna, kiedyś jedynie o tym czytałam. Miałam jeden LD, który kontrolowałam raczej średnio <szczerbol>
Jestem osobą niecierpliwą, ale tym razem postanowiłam porządnie ćwiczyć. Mam odpowiednie motywacje

Prowadzę na razie bardzo - przynajmniej mam taką nadzieję - dokładny dziennik snów (tytuł, często powtarzające się elementy, osoby, szczegółowy opis przebiegu snu, ocena kontroli nad snem, data, spostrzeżenia na temat snu, odczucia) i ,,tworzę" u siebie nawyk robienia TR (najczęściej jest nim oglądanie dłoni i próba oddechu przez zatkany nos).
Mam zamiar przez jakiś czas (zależy ile będę go potrzebować, myślę, że około dwa tygodnie) prowadzić jedynie dziennik i robić TR.
Dopiero później wspomogę się techniką, a raczej połączeniem dwóch, które najbardziej mnie zainteresowały - WBTB z MILD'em.
WILD jakoś mnie niezbyt przekonuje.
No to...
hej ^^