Takie krótkie info na start. Dziennik snów założyłem 26.listopad.2015 i do tej pory zapamiętałem 52 sny a w tym ani jednego świadomego <con>. Nie poddaje się i planuję kontynuować mój dziennik również tu. Liczę również na wasze porady .
To musi być WILD?
Inne techniki są łatwiejsze.
Przy technice WILD kluczowa jest pobudka o odpowiedniej godzinie (to sprawa idywidualna. Próby i błędy) oraz hipnagogi i wyczucie odpowiedniego momentu, by wejść przez nie do snu, więc nie rozumiem tego:
"gdy spojrzę na zegar to się odwracam i patrzę na ręce i mówię "To sen czy rzeczywistość" i się odracam" chyba, że tu Ci o afirmację chodzi
Zostaw tego WILDa na później, skup się na WBTB + MILD. Zmień Test Rzeczywistości na ten z nosem, bo obecny z zegarem jest strasznie lichy. Podczas robienia TRów zawsze pytaj się ({i sprawdzaj) na poważnie czy to nie sen. Nie rób niczego mechanicznie.
5-6 godzin snu w tygodniu to trochę mało. Średnio tu widzę wykorzystywanie WBTB. Byłoby lepiej gdybyś mógł przestawić sobie cykl snu tak byś w każdy dzień tygodnia sypiał co najmniej po 7-8 godzin.