Po pierwsze treść afirmacji to "mam LD" bądź "wiem, że śnię" a nie w czasie przyszłym.
Po drugie w Wbtb pobudka ma wypadać na około 60-70% snu czyli standardowo po 5h. I najlepiej nie za pomocą budzika, tylko wyłapać swoje własne krótkie przebudzenie.
Po trzecie, nie o samo łapanie za nos chodzi, tylko o myśl że to może być sen, którą potwierdzasz łapaniem się za nos ( najlepiej próbować uważnie wciągać powietrze kilka sekund )

Dokładnie incestus. Ja miałem kiedyś sytuację, kiedy robiłem TR co 5 min, ale nie wierzyłem, że to może być snem. Rezultatem tego było to, że podczas snu zatkałem nos i nie mogłem oddychać. Po prostu nie wierzyłem, że to może być sen. Zawsze zadawaj sobie pytanie "Czy to jest sen?" czy coś podobnego. Wierz, że to jest sen. Próbuj oddychać przez zamknięty noś tak 5-7 sec.

Dzisiaj miałem LD... zauważyłem że na podłodze leży pieniążek więc go podniosłem ale zaraz pojawił się kolejny i kolejny. Wtedy pomyślałem sobie "Zaraz, zaraz... mam LD!!!" uczucie było wspaniałe ale jakoś nie udało mi się tego ogarnąć i nie do końca mogłem zapanować nad snem. Potem miałem fałszywe przebudzenie i naprawdę nie wiedziałem czy dalej śnie czy to jawa bo wszystko było tak strasznie realne! W każdym razie, technika z budzeniem się parę razy działa chyba najlepiej Muszę jeszcze poćwiczyć panowanie nad emocjami żebym nie stracił już tak orientacji. Gdybym wykonał TR w fałszywym przebudzeniu na pewno bym się zorientował.

No to gratulacje :]. I staraj się robić TR'y od razu po przebudzeniu, wtedy jest większa szansa na LD w fałszywym przebudzeniu.